På samlingen idag klev vi ner i havsmiljön. Det hördes havsljud från högtalaren och det var stämningsfull belysning i rummet.
Olika djur kopplade till havet kom och visade oss sina yogapositioner. Sköldpaddan, krabban, hajen och sjöstjärnan. Vi följde instruktionerna fötte4na i golvet, knäna mot taket, rumpan på golvet, luta er över benen, lägg er på magen, lyft upp huvudet mot taket osv. Det var många kroppsdelar i rörelse och många lägesbegrepp att försöka förstå.
Vi andades ut och in med händerna på magen och kände hur magen blev större när lungorna fylldes med luft och mindre när vi andades ut.
Efter sjöstjärnans position väckte vi kroppen sakta och satte oss upp. Vi satte ihop våra händer och sa samtidigt Namaste
"Krabban"
"Hajen"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar